Tirar uma soneca após tomar café pode rejuvenescer

02 de setembro de 2014, escrito por Redação i3i, na categoria Mente

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Tirar um cochilo após beber uma taça de café pode ser uma maneira de rejuvenescer. Essa é a descoberta de pesquisadores do Reino Unido e do Japão. Chamado de "coffee naps", ou soneca de café, ela consiste em um hábito muito simples. Após tomar uma taça de café a pessoa deve tirar um cochilo de 20 minutos. Isso fará com a que ela acorde melhor e tenha mais disposição. 


Com a soneca, a cafeína tem tempo de agir no cérebro e garantir maior disposição

A descoberta vai contra a sabedoria convencional que afirma que o café por ser um estimulante prejudica o sono. Mas segundo o pesquisador Stephan Braun, a cafeína é um "impotente impostor". Assim, ao dormir, a cafeína tem tempo de ser absolvida e trabalhar no cérebro. Ao mesmo tempo, a base do café interage com uma molécula no cérebro que nos deixa sonolentos.

O pesquisador explica que após passar pela corrente sanguínea, a cafeína se encaixa em receptores chamados de adenosina. Com a soneca, ela maximiza o estado de alerta. Isso faz com que o resultado seja melhor do que apenas "tomar café" ou só "cochilar", diz o artigo publicado na University Herald.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, o estudo mostrou que aqueles participantes que estavam cansados e tiraram uma soneca após tomar café cometeram menos erros, na comparação com aqueles que só receberam café ou apenas dormiram. Estudo similar também foi feito por pesquisadores do Japão. Os testes analisaram o desempenho da memória após o ritual de tomar café e dormir. E os resultados também foram mais satisfatórios.    


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