Série: Os Mistérios do Sono

Muitas vezes, escolher a posição mais confortável não significa o melhor para a sua coluna

19ª parte - Escolha a posição certa para dormir

Dormir pode ser um grande desafio para quem sente dores. A postura ao deitar desempenha papel fundamental para amenizar estes sintomas e desfrutar de uma boa noite de sono. “As pessoas escolhem a posição mais confortável para dormir, porém nem sempre é a mais correta”, alerta a [...]


Quando a barriga cresce, fica cada vez mais difícil de arrumar uma posição na cama

18ª parte - As alterações no sono durante a gravidez

Grande parte das mulheres grávidas reclama de dificuldades para dormir. Especialistas confirmam que durante os nove meses as futuras mamães podem sofrer de inúmeras alterações no sono. Estas mudanças são comuns desde o primeiro trimestre, sendo que podem ser mais significativas [...]


A sensação de desespero ou confusão ao acordar está entre os principais sintomas

17ª parte - Despertar confusional afeta jovens e idosos

O despertar confusional, um distúrbio do sono pouco conhecido mas três vezes mais frequente que o sonambulismo, é caracterizado por uma confusão mental ao acordar. Um estudo publicado no final de agosto [...]


Portadores desse distúrbio do sono enfrentam problemas no trabalho e chegam a ser taxados de preguiçosos

16ª parte - Narcolepsia: uma vontade irresistível de dormir durante o dia

Viver com sono é comum em certas fases da vida, principalmente na adolescência. Neste período, os jovens costumam trocar o dia pela noite e vão, não raro, até tarde navegando pela Internet. Contudo, existe uma doença difícil de ser diagnosticada chamada narcolepsia, que se [...]


Um dos sintomas é o desgaste acentuado dos dentes e dores da face, cabeça e ombros

15ª parte - Saiba como desvendar e enfrentar o bruxismo

O ranger de dentes durante o sono é um problema que afeta pessoas de todas as idades e acontece em qualquer estágio do sono. Conhecida como bruxismo, esta desordem funcional é caracterizada pelo serrilhar [...]


Distúrbio geralmente acomete crianças e passa com os anos

14ª Parte - Terror noturno assusta, mas passa com a idade

Comum na infância, o terror noturno perturba o sono e assusta mais os pais do que os pequenos. Isso porque, ao acordar em sobressalto, a criança geralmente não se lembra dos gritos e nem dos pesadelos que teve durante o sono. Cena bem mais apavorante para quem está acordado, já que se [...]


No Kurotel, pacientes aprendem como manter hábitos saudáveis e relaxar mais durante o sono

13ª Parte - Kurotel mostra caminho para dormir melhor

A dificuldade de dormir ou o sono interrompido com microdespertares não são considerados doença, mas podem ocasionar problemas sérios de saúde. “Quando não temos uma boa qualidade do sono, isso pode ocasionar irritabilidade, pré-disposição ao estresse, dificuldade de perder peso e [...]


Higiene do Sono consiste em uma série de dicas para dormir bem

12ª Parte - Dicas para dormir bem e viver melhor

Mesmo aqueles que não sofrem com distúrbios do sono devem prestar atenção a alguns detalhes que são imprescindíveis no dia a dia. Para qualquer pessoa desfrutar de um sono reparador, é essencial ter hábitos saudáveis, o que os especialistas chamam de Higiene do Sono. São dicas para [...]


Sono REM é o mais reparador e responsável pela sensação de energia no dia seguinte

11ª parte - Entenda os ciclos do sono para dormir melhor

Uma noite mal dormida pode ter consequências desastrosas no dia seguinte. Fadiga, cansaço, tensão, diminuição do rendimento intelectual, sintomas leves de depressão e ansiedade, sonolência diurna, dores musculares e irritabilidade são apenas alguns dos sintomas recorrentes para quem não [...]


Dormir mal pode comprometer desempenho escolar e social das crianças.

10ª Parte - Pesquisa investiga o sono infantil

Frequentes também na infância e adolescência, os distúrbios do sono podem influenciar no comportamento, na aprendizagem, no desempenho escolar, no relacionamento familiar e social. O problema é que, muitas vezes, estes transtornos não são diagnosticados. Uma das questões que dificulta a [...]


Especialistas recomendam atividades relaxantes para reduzir a ansiedade

9ª Parte - Quando as tarefas por fazer espantam o sono

À noite, na hora de deitar para descansar, é o momento em que se diminui o ritmo para relaxar e, assim, ter um sono tranquilo. Contudo, muitas pessoas sofrem com uma sensação exatamente contrária: um filme passa na cabeça e a mente fervilha de pensamentos. Surge, então, uma lista de [...]


Dormir pode ser muito barulhento para quem divide a cama com um ‘roncador’

8ª Parte - Cuidado com os perigos do ronco

O ronco é um dos distúrbios do sono mais comuns. Não há quem não conheça ou nunca tenha acompanhado o sono de alguém que ronca. Mas cuidado: se o ato de roncar faz a pessoa parar de respirar por mais de dez segundos, isso pode ser Apneia Obstrutiva do Sono (AOS). “O relato da pessoa que [...]


Há quem acorde mais de uma vez durante a madrugada para comer e nem lembre depois

7ª parte - Entenda a Síndrome do Comer Noturno

Se você tem o hábito de acordar de madrugada e atacar a geladeira, preste atenção: você pode estar sendo acometido da Síndrome do Comer Noturno, caracterizada pela ingestão exagerada de alimentos durante a noite. [...]


Especialista recomenda que comemoração não se estenda até muito tarde.

6ª parte - Como desligar depois das emoções do futebol

Há quem fique agitado e não consiga dormir direito após os jogos do Brasil na Copa. Os motivos vão desde a ansiedade com o resultado até a adrenalina liberada pelo corpo de um torcedor muito apaixonado. Levando em conta que algumas partidas ocorrem no final o dia, as comemorações podem se [...]


Pacientes envolvem-se em situações cômicas durante a madrugada

5ª parte - Como enfrentar o sonambulismo

Caminhar durante a noite pelos cômodos da casa e fazer tarefas comuns como escovar os dentes e sentar na sala para ver televisão enquanto se está dormindo são relatos que podem soar engraçado para muitos, mas tornam-se uma rotina cansativa para quem é sonâmbulo. Uma jornada extra que [...]


Desconforto nas pernas à noite acomete 10% da população idosa. Foto: ©istock.com/William Perugini

4ª Parte - Entenda a Síndrome das Pernas Inquietas

Uma angustiante necessidade de movimentar as pernas quando se está em repouso, assim pode ser descrita a sensação de incômodo que impede quem sofre de Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) de dormir. Os sintomas deste transtorno do sono geralmente são noturnos e atingem 10% da população idosa [...]


Insônia é um dos problemas mais recorrentes entre adultos e idosos. Foto: ©istock.com/MonkeyBusinessImages

3ª Parte - Distúrbios que podem afastar o seu sono

Embora muitas pessoas classifiquem qualquer dificuldade de dormir como insônia, ela é apenas um dos problemas que pode atormentar as suas madrugadas. Enquanto alguns têm apenas uma maior resistência para relaxar, outros sofrem do que se chama de distúrbios do sono. Eles acometem pessoas de [...]


Geralmente, adultos precisam de cinco a oito horas de sono todos os dias. Foto: Getty Images

2ª Parte - Dormir bem ajuda a viver mais e melhor

Embora muitas pessoas acreditem que o objetivo principal do sono é o descanso, dormir bem tem um significado que vai muito além: é fundamental para manter as condições físicas e psíquicas equilibradas. Durante o sono, o organismo realiza funções importantes para a saúde, como o [...]


Série do i3i apresentará alternativas para se dormir melhor e viver mais. Fonte: Gettyimages

1ª Parte - Os Mistérios do Sono

Em uma noite insone, a equipe do i3i lançou uma provocação: “Quando as horas passam e o sono não vem...? Você já sofreu com isso?” O despretensioso post no Facebook sensibilizou muitos de nossos seguidores, o que evidencia a importância que o assunto sono ganha em um tempo em que as [...]



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